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腋下出汗多?你不得不知道的9种办法

2018-11-12 作者:abel   |   浏览(174)
腋下出汗多
 
腋下出汗多:如果你为多少汗水而烦恼,你可能尝试了许多不同品牌的除臭剂而没有成功。过度的腋下出汗可能会让人不舒服,但它不一定是不可避免的。有很多方法可以防止出汗,你可以在家里尝试。

如何预防出汗

       有几种自然和非处方药可以减少或消除过多的腋下出汗。其中一些包括:

1.使用局部止汗剂

       厌倦了衬衫上的汗渍?尝试放弃标准除臭剂并换用止汗剂。除臭剂可能会杀死你手臂下的气味,但它并不是为了阻止你完全出汗。

       止汗剂既杀死引起异味的细菌,又可以阻止汗腺产生腋下汗液。这可以帮助减轻您的不适。

       然而,对于某些人来说,非处方止汗剂并不能完全解决问题。如果您发现常规止汗剂不适合您,请寻找含有较高氯化铝(活性成分)的强效止汗剂(至少13%)。如果这不起作用,请告诉您的医生如何获得更强的止汗剂处方。
 
       确保正确使用止汗剂以使其能够按预期完成其工作也很重要。这意味着你应该:
 
       只能将止汗剂涂抹在干燥,干净的皮肤上(不要将它涂抹在已经出汗的腋窝或淋浴时仍然潮湿的腋窝)。

       晚上,沐浴后,身体最凉爽时使用止汗剂; 这使得活性成分能够发挥其全部作用。

       刮胡子,因为头发可以阻止止汗剂完成它的工作。(但是,在涂抹之前一定不要刮胡子,因为止汗剂会刺激你刚剃过的皮肤。)给它时间工作; 您可能需要长达四天的时间来体验止汗剂的全效。

2.在淋浴和穿衣之间等待

       淋浴后,请等待几分钟,然后再穿上衣服。如果您采取热水淋浴或生活在炎热潮湿的气候中,这一点尤为重要。在穿上衣服之前让你的身体变得凉爽和干燥可以帮助防止你的腋下出汗后立即出汗。

 
剃你的腋窝

       剃掉你的腋下可以减少过度出汗。头发保持水分,腋下头发也不例外。如果你的手臂已经出现大量出汗,剃须是必不可少的。如果你经常与汗液一起对抗体臭,剃须也可以帮助减少或消除它。


腋下出汗多预防
 
4.避免吸汗诱发食物

       你知道你的饮食会影响你的出汗量吗?有些食物会导致你的身体比其他人产生更多的汗水。如果您觉得自己出汗太多,减少或消除饮食中的汗水诱发食物可能会有所帮助。
 
       纤维含量低的食物会迫使消化系统加班加点以分解食物。高钠饮食意味着你的身体将排出尿液和汗液过多的盐。吃高脂肪的食物会让你的内脏在你的身体处理脂肪时变暖。
 
       其他一些可能引发出汗腋窝的食物和饮料包括:

  • 加工食品
  • 酒和啤酒
  • 大蒜和洋葱
  • 脂肪含量高的食物
  • 咖啡因
  • 热辣的菜肴
  • 冰淇淋
  •  
5.多吃些能减少汗水的食物

       有些食物实际上可以减少你的身体产生的汗液量,并在此过程中平息过度活跃的汗腺。在通过饮食减少汗水时,重点关注不会对消化系统产生负担的食物。您还需要寻找不会过度刺激您的神经系统并使其平静的食物。
 
您可能想要包含的一些减少汗水的食物包括:
 
  • 含钙量高的食物(如乳制品和奶酪)
  • 杏仁
  • 香蕉
  • 乳清
  • 高含水量的蔬菜和水果(如西瓜,葡萄,哈密瓜,西兰花,菠菜,花椰菜,甜椒,茄子,红甘蓝)
  • 橄榄油
  • 燕麦
  • 绿茶
  • 红薯
  •  
6.保持水分

       多喝水和吃含水量高的食物可以保持身体凉爽,防止腋下出汗过多。


腋下出汗多喝水
 
7.穿透气,宽松的衣服

       穿紧身衣 - 尤其是紧贴在手臂下面的衣服 - 会导致衬衫上出现腋下污渍。它们还可以让你出汗更多。相反,尝试穿着透气的面料和更宽松的衣服。这将使您的腋下能够正常冷却,并有助于防止它们出汗和染色衣服。
 
8.略过咖啡因

       咖啡因会刺激神经系统并增加出汗。它还会使您的血压升高,提高您的心率,并将您的汗腺踢到高位。
 
       如果你是咖啡或其他含有咖啡因的热饮的粉丝,那么你可能会因为热饮提高你的体温并导致出汗而过度出汗。尝试完全减少或消除咖啡因。
 
9.戒烟

       你吸烟时吸入的尼古丁 - 就像咖啡因一样 - 会提高你的体温,让你的心跳更快,并使你的汗腺加速。吸烟与许多其他与卫生和健康有关的问题有关,如口臭,牙齿染色和癌症。因此,如果您已准备好减少多余的汗水并改善整体健康状况,戒烟可能就是您的最佳选择。
 
底线

       可以对您的生活方式和习惯做出一些改变,以减少您腋窝出汗的频率。如果家庭和非处方药物无效,请与您的医生预约。在某些情况下,您可能需要特殊处方止汗剂。当你用尽了你的选择时,还有治疗方法(如肉毒杆菌注射); 您的医生将指导您寻找适合您身体的最佳选择。
 
       在某些情况下,出汗过多的人可能患有多汗症,这是由医生诊断和治疗的。(多汗症涉及整个身体大量出汗 - 而不仅仅是在手臂下。)采用正确的方法,你应该很快再次享受更干燥,更舒适的腋下。

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